Archivo de julio, 2011

Menú del día:¡Qué hacer con los ladrones de energía!

Ingredientes: Asertividad, Paciencia, amarse a uno mismo, ver con ojos de ver, capacidadad de decir no.

RECETA:

Si como decíamos ayer, tenemos muchas fugas de energía en nuestro día a día, una de las mayores  es, lo que  denominados “vampiros emocionales” ó “ladrones de energía”. Pero ¿quiénes son?.

Los ladrones energéticos ó emocionales, son todas aquellas personas que nos rodean, bien sean familiares, amigos o compañeros de trabajo, que cada vez que se acercan a nosotros, nos sentimos “descargados”, sin pilas, sin ganas de hacer nada más en todo el día.

Son personas que ven la vida de una forma negativa y que siempre tienen problemas difíciles de resolver. Tienen un poder enorme de dejarte fatal cada vez que estás a su lado y al contrario ellos se crecen contigo, porque te roban toda tu energía y tú te quedas vacío. Muchas veces puede ser nuestra pareja, nuestros familiares o amigos cercanos, por eso es complicado saber gestionarlos.

Si has detectado mientras lees este post, alguno a tu alrededor detente y pregúntate en primer lugar, que te aporta esa relación en tu vida a día de hoy y si quieres seguir teniéndole cerca.

Pero habrá muchas de esas relaciones que por su parentesco, no podrás deshacerte de ellas, o en este momento no puedes alejarte de él/ella, pero si puedes ser consciente de lo que esa persona aporta a tu vida e intentar que te robe cuanto menos energía posible.

El segundo paso será trabajar para que, si ahora no puedes alejarlo de tu vida, por lo menos te robe menos energía ¿cómo?.

Dile abiertamente que cambie de actitud y que su negatividad te ahoga, pídele desde el corazón que deje de hablar de cosas negativas y que en vez de enfocarse en sus problemas, se enfoque en encontrar soluciones a los mismos, pídele que ponga una sonrisa en su vida, porque desde la sonrisa nuestra actitud cambia, dale la oportunidad de que pueda cambiar y ayúdale no a que solucione sus problemas, sino a que aprenda a contemplar la vida desde una perspectiva positiva, que se centre en lo que ya tiene y que con esa virtud intente ir a conseguir cosas positivas.

Pero si con el tiempo sigue en esa actitud y estar a su lado es una losa para ti, evita pasar mucho tiempo a su lado, intenta alejarte de él/ella, el más tiempo que te sea posible y dile la razón por la que te alejas, porque sólo de esa forma estaremos ayudándole a que cambie y a crecer como persona.

Todos tenemos problemas, pero focalizarnos en ellos no hace más que maximizarlos.

Céntrate en la cosas positivas que tienes, en lo que quieres conseguir en la vida y vete a por ello. ¡No lo dudes!, pon una sonrisa en tu día a día y tu realidad cambiará.

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07 2011

Menú del día: ¡Cómo controlar las fugas de energía!

Ingredientes: Paciencia, disciplina, ganas de crecer personalmente, constancia.

RECETA:

Son muchas las razones por las que nos cuesta conseguir los objetivos que nos marcamos en la vida, pero una de las importantes son “Las fugas de energía”.

Llamamos “fuga de energía” a todas esas cosas que sabemos que tenemos que hacer y se van acumulando en nuestra día a día, como por ejemplo, cambiar las pilas a un reloj, una bombilla del salón que se fundió hace 1 mes, la ITV que está a punto de caducar, ordenar la ropa del armario…., y así tendríamos un sinfín de actividades a realizar y que vamos, procrastinando, dejando para otro momento, por falta de motivación.

Todas esas cosas que no hacemos en el momento adecuado, nos roban energía cada vez que pensamos en ellas y al final del día, se nos acumulan un montón de ellas, de manera casi ridícula, robándonos mucho tiempo en nuestros pensamientos, que hacen nos desgasten a nivel energético y terminemos el día sin pilas.

¿Cuántas veces has sentido que a las 20,00 h ya no puedes continuar y todavía te quedan por hacer todas las tareas de casa, cuando llegas de trabajar?.

Pues bien, hay un pequeño truco que podemos hacer para remediar esta situación.

Coge papel y lápiz y enumera una por una todas esas cosas que llevas sin hacer desde hace mucho tiempo y sabes que debes de hacer, por ejemplo, como decía un muy buen cliente mío, la barandilla del porche que comencé a pintar y dejé a medias. No te asustes si, a primera vista te salen 30, es normal que sea así, porque llevas mucho tiempo con tareas pendientes, no sientas agobio. En ocasiones he visto listas con 80 acciones por resolver. Ten calma, no tienes prisa por acabarlas pero si debes marcarte un plan de acción para hacer cada día unas cuantas. Ponte una fecha para cuando quieres haberlas terminado, con día exacto, por ejemplo para el 1 de septiembre de 2011 y pon en tu lista cuales harás cada día.

Al finalizar el día mira tu lista y borra de la lista todas las que hayas realizado esa jornada y date un pequeño premio por ello, por ejemplo, concédete 10 minutos para hacer algo que te encanta hacer, o cómete ese bombón que te privas cada día, regálate algo a ti, mismo, prémiate por haberlo conseguido.

Verás que antes de un mes has acabado con tus fugas de energía y tu día parece mucho más liviano.

Y ahora no dejes que se vuelvan a acumular y sigue cada día con tu lista, habiéndolo en el instante que debes hacerlo, que es en el momento que detectas que lo tienes que hacer.

Ya me contarás los resultados que ello te trae.

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07 2011